7 мифов о простуде

Миф №1. Холод — причина простуды Существует мнение, что простываем мы чаще всего из-за того, что замерзаем. Это не совсем так. Конечно, если организм ослаблен, переохлаждение может спровоцировать развитие недуга. Но,...

«Глинтвейн — замечательный напиток для согрева и хорошего настроения, — говорит Руслана. — Он не раз меня спасал в холода». По словам звезды, в осеннюю погоду и первые зимние холода как никогда хочется тепла и уюта....

Витаминная забастовка: как избежать авитаминоза

Определить, каких витаминов не хватает, можно просто посмотрев в зеркало. Врач-диетолог  Светлана Фус рассказала об основных признаках авитаминоза. 1.  На лице и на руках шелушится кожа  — нехватка полиненасыщенных...

Как нужно питаться: 10 правил

Правило 1. Есть 3 раза в день. Между приемами пищи можно делать перекусы, но под перекусом подразумевается чай с печеньем, горсть орехов, сухофруктов и т.п., а не хот-дог или половина обеда. Если есть какие-либо желудочно-кишечные...

Здорово живем! 7 шагов к здоровью и долголетию

Что есть, чтобы не болеть Эксперт Smachno.ua врач-гастроэнтеролог, диетолог Лариса БОЙЧЕНКО советует обязательно включать в свое ежедневное меню овощи, фрукты, каши, кисломолочные продукты, рыбу...

Витамины зимой: чем кормить ребенка

Фрукты В холодное время года выбор фруктов для ребенка небольшой — яблоки, цитрусовые, бананы. Цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты) созревают в теплых странах как раз к нашим новогодним праздникам, поэтому...

Народная артистка Украины, победительница популярного песенного конкурса «Евровидение» певица Руслана начинает свой день с легкого завтрака и бассейна. «Сейчас я каждое утро перетираю творог с ягодами и делаю себе...

Низкокалорийное меню на неделю

Ограничение калорий в рационе — один из способов избавиться от лишних килограммов. Однако ограничивать себя в калориях следует с умом. Оптимальное количество калорий, по мнению специалистов, которое должно быть в низкокалорийном...

Как прийти в себя после праздников: постпраздничная диета

Не спешите после праздников бросаться в крайности, вводя строгие ограничения в еде. Достаточно сбалансировать свое питание и постараться каждый день делать зарядку. Это поможет вам не только стать стройнее, но и восстановить...

Сладкий рис от Эльмиры Мардьян («МастерШеф»)

Приготовление риса В кипящую воду кладем щепотку соли и чуть больше сахара. Рис промываем и кладем в кипяток. Варим до готовности. Когда рис сварится, выкладываем его в дуршлаг и промываем в холодной воде. Выкладываем...

После праздников следует есть фрукты и овощи для нормализации работы кишечника, советует завотделом гигиены питания Украинского НИИ питания Владислав Сластин. По его словам, низкокалорийные продукты регулируют работу...

Меню малыша: ТОП-7 продуктов

Правильно составленное меню поможет карапузу получить все необходимое для роста и развития. Вот что предлагают диетологи. 1. Кисломолочные продукты Кисломолочные продукты — основа детского меню. Йогурты, кефиры,...

«В свое время мы с Настей ( Каменских – ред.) подорвали себе желудки, перебиваясь бутербродами, — рассказывает Потап Smachno.ua. — Постоянные разъезды дают о себе знать: новые рестораны, всякие угощения, а нормально поесть...

ТОП-7 полезных соков

1. Гранатовый сок Гранат стал популярным уже в древности — еще Гиппократ лечил соком граната боли в желудке. Однако этим свойством его полезности далеко не ограничиваются. Именно поэтому «краснощёкий» и оказался на...

Ягодно-фруктовый смузи от Дарьи Мельник («МастерШеф»)

Фрукты очищаем от кожуры и по очереди перебиваем в блендере с добавлением небольшого количества нежирного обычного йогурта (по 10 г с каждым видом фруктов) и сахарной пудры.   Подача и сервировка смузи Фруктовое пюре...

Постное меню: ТОП-7 оригинальных блюд от ресторанов

Существует предубеждение, что постные блюда неаппетитно выглядят и не отличаются особыми вкусовыми качествами. Повара киевских ресторанов развеяли этот миф. В дни Великого поста они предлагают яркие блюда из овощей,...

Война миров: овощи против мяса

Многие люди после перехода на вегетарианство отмечают, что у них улучшилось здоровье и повысилась работоспособность. Известно, что вегетарианцы живут дольше мясоедов, реже страдают от ожирения, гипертонии и сердечно-сосудистых...

Диета с повышенным содержанием фруктов и зерновых улучшает качество мужской спермы и, как следствие, увеличивает шансы на успешную процедуру ЭКО, показали исследования бразильских ученых. Свои выводы группа исследователей...

Как бросить курить: 5 продуктов

«Нет ничего проще, чем бросить курить. Я сам бросал больше ста раз» Марк Твен Определение homo sapiens мало подходит человеку разумному, когда речь заходит о курении. Каких только вершин не...

Гусиная печень считается одним из самых изысканных деликатесов в мире. Ее сезон — холодное время года, когда питательные блюда наиболее актуальны. Кстати, фуа-гра не только вкусна, но и полезна — богата ненасыщенными...