Английская диета: килограммы good-bye!

Начальный этап диеты состоит из двух так называемых голодных дней — разрешается только питье. Далее следуют два «белковых» дня, затем — два «углеводных» дня, затем снова два «белковых» дня и два «углеводных» и т.д. ...

Американские ученые из Исследовательской лаборатории пищи и зрения и Центра изучения человеческого питания и старения заявили что чрезмерное потребление мучных продуктов может привести не только к увеличению веса, но к потере...

Война миров: овощи против мяса

Многие люди после перехода на вегетарианство отмечают, что у них улучшилось здоровье и повысилась работоспособность. Известно, что вегетарианцы живут дольше мясоедов, реже страдают от ожирения, гипертонии и сердечно-сосудистых...

Белковая диета

Белковая диета — она же диета Аткинса, она же кремлевская диета . Разработал эту диету ученый Роберт Аткинс. Затем на ее основе была построена кремлевская диета. Название диеты говорит само за себя: «сидеть» нужно на...

Диета №9: лечебное питание при сахарном диабете

Показания для назначения диеты: • сахарный диабет легкой и средней тяжести; больные с нормальной или слегка избыточной массой тела не получают инсулин или получают его в небольших дозах (20-30 ЕД); • для установления...

Ученые доказали, что кофеин в сочетании с углеводами повышает выносливость. Группа исследователей из Шеффилдского Университета попросила 8 добровольцев сыграть 3 футбольных матча, чтобы оценить качество игры. В первый раз...

В холодную погоду многие из нас частенько заглядывают в холодильник. Организм «просит» калорий для согрева, да и иногда просто хочется просто съесть что-нибудь для настроения. Чтобы не поправиться, попробуйте следующее:...

Кремлёвская диета

Кремлевская диета необычайно популярна. Еще бы: она «разрешает» есть то, что запрещают другие. А если быть точнее, то все, и даже пить алкоголь. Единственное ее правило и недостаток: придется считать все съеденные углеводы....

Заслуженная артистка Украины, певица Таня Пискарева любит поесть. И говорит об этом безо всякого стеснения. «Да, люблю. Ела бы килограммами: вафли, торты, конфеты, — смеется Таня.  — Но — нельзя! Поэтому перешла на рыбу,...

Диета по гликемическому индексу

Как работает диета по гликемическому индексу Суть диеты — заменить простые углеводы на сложные. Именно эти углеводы очень быстро усваиваются организмом, вследствие чего вызывают резкое повышение сахара в крови. Внезапное...

Диета углеводного чередования

Плюсы диеты углеводного чередования  • вы теряете жир; • вы не теряете мышечную массу; • вы получаете достаточное количество пищи; • у вас не пересыхает кожа, не ломаются ногти и не выпадают волосы; • вы не нарушаете...

Диета, насыщенная протеинами, но с ограниченным количеством углеводов, может снизить риск развития рака и затормозить рост опухолей, уже существующих в теле, обнаружили британские специалисты. Пока исследование проводилось...

Раздельное питание: не ешь все подряд

Первым, кто описал для мира правила совместимости продуктов, был американский врач-диетолог Герберт Шелтон. Основной принцип раздельного питания по Шелтону состоит в том, чтобы «разделить» в повседневном рационе продукты,...

Два года израильские ученые «ломали голову» над тем, какая из популярных диет для похудения самая эффективная. Для этого они посадили на диету более 300 своих соотечественников, страдающих избыточным весом. На протяжении...

Гликемический индекс

Гликемический индекс (ГИ) — показатель от 0 до 100, который присваивается продукту питания в зависимости от того, как быстро он повышает уровень глюкозы в кровяном потоке (уровень «сахара крови»)....