Как убить бессонницу: ТОП-5 продуктов

Слово эксперту Александр МАРТЫНЧУК, врач-гастроэнтеролог, диетолог Украинский научно-исследовательский институт питания, «Центр здорового питания»: « Чтобы избавиться от бессоницы, в первую очередь нужно найти...

Американские ученые пришли к выводу, что продолжительный сон помогает снизить вес. Ученые из Университета Вашингтона изучили показатели здоровья и образ жизни 1088 пар близнецов. В процессе исследования было обнаружено,...

В ногу со временем: составляем правильный распорядок дня

Все люди делятся на несколько типов. Одних природа создала «жаворонками», других — «совами». Для «жаворонков» ничего не стоит проснуться с первыми лучами солнца и целый день вести бурную деятельность, зато, начиная с девяти...

Привычка выпить немного алкоголя перед сном может сыграть злую шутку с человеком, утверждают японские исследователи. Ученые провели исследование, в ходе которого задействовали группу студентов. Всем добровольцам прикрепили...

На бессонницу в жару жалуются даже те, кто в обычные дни способен заснуть хоть сидя, хоть стоя. Но, чтобы не бултыхаться в скомканных и влажных простынях, не спешите глотать снотворное. Есть несколько «немедикаментозных»...

На предрасположенность к лишнему весу может в значительной степени повлиять биологический тип, а именно то, в какое время человек ложится спать и просыпается, считают американские исследователи. Ученые провели исследование...

Как побороть усталость

Ешьте макароны Продукты, богатые сложными углеводами, для организма более полезны, чем те, в которых содержится большое количество быстро расщепляемых углеводов. Причина в том, что эти сложные углеводы расщепляются...

Американские исследователи обнаружили, что женщины после употребления алкоголя страдают от неспокойного сна, хотя мужчины в то же время спят крепко и долго, пишет  medicinform.net. Ученые провели эксперимент, в котором...

Сон после употребления спиртных напитков значительно замедляет разложение алкоголя в крови человека и, соответственно, продлевает процесс трезвения. К такому открытию пришли японские специалисты из Национального Центра по...

Американские исследователи пришли к выводу, что кофеин вредит детскому сну, а также является причиной энуреза (ночного недержания), пишет АМИ-ТАСС. Известно, что кофеин обладает не только возбуждающим, но и мочегонным действием....

Японские специалисты пришли к выводу, что чай способен избавить от ночных кошмаров. Ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, что если в течение дня выпивать более одной чашки чая, то на 50% возрастает вероятность...

Американские ученые установили, что усилия женщин, придерживающихся строгих диет, не увенчаются успехом, если они будут пренебрегать полноценным ночным сном. Так, девушки, которые спали достаточно, теряли в среднем в...

Работа в ночное время и сон днем нарушают природные ритмы человека и замедляют обмен веществ в организме, обнаружили ученые из Гарвардского университета. Специалисты провели исследование с участием 10 добровольцев,...

Британские ученые сделали открытие: сыр помогает при бессоннице, пишет medicinform.net. Специалисты провели исследование, в ходе которого 200 добровольцев в течение недели за полчаса до сна съедали по 20 г сыра. В результате...

Крепкий ночной сон в детстве снижает риск избыточного веса во взрослом возрасте. К такому выводу пришли американские исследователи, сообщает Reuters . Специалисты исследовали более 1000 мужчин и женщин, начиная от их рождения...