7 мифов о простуде

Миф №1. Холод — причина простуды Существует мнение, что простываем мы чаще всего из-за того, что замерзаем. Это не совсем так. Конечно, если организм ослаблен, переохлаждение может спровоцировать развитие недуга. Но,...

Свиные рулетики со сладким перцем и сыром

Мясо нарезаем порционными кусками, как на отбивные.  Затем отбиваем, солим, перчим  с двух сторон.  Перец нарезаем соломкой. Сыр нарезаем брусочками. В отбивные заворачиваем  4 полоски перца и брусок сыра. Чтобы рулетики...

Сендвич вегетарианский (фото)

Шеф-повар Оксана Гавриленко Продукты, которые нужны для приготовления блюда 1. Картофель, нарезанный толстой соломкой, обжариваем во фритюре 2. Нарезаем соломкой помидор и болгарский...

Фасоль, тушенная с овощами

  Краткое описание рецепта «Фасоль с овощами» Лук нарезаем соломкой, грибы, морковь и цуккини — небольшими ломтиками. В сковороде разогреваем растительное масло и обжариваем в нем лук. Когда он приобретет золотистый...

Финская суповая диета

Финская суповая диета Исключить из рациона:   - высококалорийные блюда (сориентироваться, сколько калорий в том или ином продукте поможет таблица калорий ) - поваренную соль (как приправу) - животные...

Суп из крыльев ската (фото)

Шеф-повар Горан Симович Продукты, которые нужны для приготовления блюда 1. Наливаем воду в кастрюлю и доводим ее до кипения 2. Лук (100 г) нарезаем крупными кусками 3. Чеснок...

Витаминная забастовка: как избежать авитаминоза

Определить, каких витаминов не хватает, можно просто посмотрев в зеркало. Врач-диетолог  Светлана Фус рассказала об основных признаках авитаминоза. 1.  На лице и на руках шелушится кожа  — нехватка полиненасыщенных...

Как нужно питаться: 10 правил

Правило 1. Есть 3 раза в день. Между приемами пищи можно делать перекусы, но под перекусом подразумевается чай с печеньем, горсть орехов, сухофруктов и т.п., а не хот-дог или половина обеда. Если есть какие-либо желудочно-кишечные...

Здорово живем! 7 шагов к здоровью и долголетию

Что есть, чтобы не болеть Эксперт Smachno.ua врач-гастроэнтеролог, диетолог Лариса БОЙЧЕНКО советует обязательно включать в свое ежедневное меню овощи, фрукты, каши, кисломолочные продукты, рыбу...

Свиное каре с тушеной капустой (фото)

  Краткое описание рецепта «Свиное каре с тушеной капустой»   Приготовление тушеной капусты Шинкуем капусту. Нарезаем полукольцами лук, грибы  и соломкой-морковь. Разминаем капусту руками и выкладываем ее...

Диета Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой стала известной благодаря певице Валерии: говорят, именно на этой диете артистка за короткий срок похудела на 6 килограммов. Диета Королевой — это 9-дневный рацион, основанный на принципах монодиеты....

Куриные крылья в медово-соевой глазури (фото)

  Краткое описание рецепта «Куриные крылья в медово-соевой глазури»   Маринование крыльев Крылышки разрезаем на две части в месте соединения косточек и кладем их в миску. Добавляем соль, перец, горчицу, перемешиваем...

Витамины зимой: чем кормить ребенка

Фрукты В холодное время года выбор фруктов для ребенка небольшой — яблоки, цитрусовые, бананы. Цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты) созревают в теплых странах как раз к нашим новогодним праздникам, поэтому...

Народная артистка Украины, победительница популярного песенного конкурса «Евровидение» певица Руслана начинает свой день с легкого завтрака и бассейна. «Сейчас я каждое утро перетираю творог с ягодами и делаю себе...

Телятина Богарме (фото)

Шеф-повар Артем Лоскутов Продукты, которые нужны для приготовления блюда 1. Разогреваем сотейник, наливаем в него бальзамический уксус и наполовину выпариваем 2. Нарезаем морковь...

Низкокалорийное меню на неделю

Ограничение калорий в рационе — один из способов избавиться от лишних килограммов. Однако ограничивать себя в калориях следует с умом. Оптимальное количество калорий, по мнению специалистов, которое должно быть в низкокалорийном...

Как прийти в себя после праздников: постпраздничная диета

Не спешите после праздников бросаться в крайности, вводя строгие ограничения в еде. Достаточно сбалансировать свое питание и постараться каждый день делать зарядку. Это поможет вам не только стать стройнее, но и восстановить...

После праздников следует есть фрукты и овощи для нормализации работы кишечника, советует завотделом гигиены питания Украинского НИИ питания Владислав Сластин. По его словам, низкокалорийные продукты регулируют работу...

Сегодня уже никто не сомневается, что средиземноморская диета является самым здоровым питанием. Итальянцы, французы, испанцы, греки, мальтийцы — все они живут долго и счастливо потому, что их рацион состоит из самых полезных...

Гратен картофельный от Богдана Шевлюги («МастерШеф»)

Картофель очищаем от кожуры, моем и нарезаем кружками толщиной в 0,5 см. Для соуса смешиваем молоко, сливки, мускатный орех, тимьян, соль и  перец.  Выкладываем в жароустойчивую посуду несколькими слоями картофель,...