Говяжьи стейки с картофельным пюре, креветки в кляре, шоколадный торт со взбитыми сливками или кусочек чизкейка, набитый трансжирами... Представили себе, как они, шеф-повара это готовят? А теперь подумайте о том, что все...

Низкокалорийное меню на неделю

Ограничение калорий в рационе — один из способов избавиться от лишних килограммов. Однако ограничивать себя в калориях следует с умом. Оптимальное количество калорий, по мнению специалистов, которое должно быть в низкокалорийном...

Как прийти в себя после праздников: постпраздничная диета

Не спешите после праздников бросаться в крайности, вводя строгие ограничения в еде. Достаточно сбалансировать свое питание и постараться каждый день делать зарядку. Это поможет вам не только стать стройнее, но и восстановить...

Яблоки: разгрузочный день

Разгрузочный день , как уже писал Smachno.ua,  для организма полезнее, нежели простое ограничение в калориях. Однако имейте в виду, советует врач-диетолог Надежда МЕЛЬНИЧУК , что эффект разгрузочные дни будут...

Разгрузка после праздников: суши-диета

Нынешняя мода на суши вполне объяснима. Это уже не экзотика, а здоровая еда, богатая витаминами и минералами. Еще бы: суши, роллы и сашими ведь состоят из исключительно полезных ингредиентов. Чтобы в этом удостовериться,...

Худеем к Новому году: ТОП-3 предпраздничных диет

Суповая диета Суповая диета рассчитана на неделю и помогает сбросить 5 кг. «Фишка» этой диеты в том, что каждый день следует есть капустный суп (не путайте с украинским капустняком). Причем в любых количествах...

Итальянские ученые обнаружили, что ограничение калорий в рационе не только улучшает здоровье и продлевает жизнь, но и весьма полезно для памяти, пишет zdr.ru. Специалисты провели исследование белка CREB1, который вырабатывается...

Полезные сладости: ТОП-5

1. Мед То, что мед полезен  — неоспоримо. По калорийности он почти такой же, как и сахар (в чайной ложке меда — около 35 ккал, в чайной ложке сахара — 30 ккал). Однако в отличие от сахара, рассказывает врач-диетолог...

Результаты недавно проведённого исследования ставят под сомнение тот факт, что кофе является диетическим напитком. Согласно выводам экспертов, в одной чашке кофе больше калорий, чем в большом чизбургере. Учёные настоятельно...

Грейпфрутовая диета

Грейпфрут славится тем, что содержит вещества, которые препятствуют накапливанию жиров. Поэтому этот экзотический фрукт и пользуется популярностью у охотниц за худобой.  Грейпфрут , например, советуют есть на десерт —...

Исследователи из Университета Скрэнтона заметили, что люди, имеющие лишний вес, едят реже тех, у кого вес в пределах нормы. Но это не мешает им потреблять больше калорий и меньше двигаться. Ученым неизвестно почему, но...

В холодную погоду многие из нас частенько заглядывают в холодильник. Организм «просит» калорий для согрева, да и иногда просто хочется просто съесть что-нибудь для настроения. Чтобы не поправиться, попробуйте следующее:...

Еда, от которой не поправляются

1. Суп Суп — сытное, но вместе с тем  легкое блюдо. Оно не такое калорийное, как второе, но по количеству питательных веществ не уступает последнему. В тарелке овощного супа — около 150 калорий, поэтому даже 2 съеденные...

Советская диета

Советские женщины не делали липосакцию, не пили таблеток для похудения. И желудки не урезали, чтобы уменьшить количество съедаемого. Ученый-диетолог Михаил Певзнер специально разработал для граждан СССР диету для лечения ожирения. Работает...

Калькулятор калорий

Удивительно, но факт: во время легких занятий можно потратить энергии больше, чем тягая штангу в спортзале. Например, обычная прогулка в лесу заберет у вас больше энергии, нежели игра в пинг-понг, а бальные танцы «потянут»...

Активная тренировка сжигает калории еще спустя несколько часов после упражнений, утверждают специалисты. По словам Дэвида Нимана из Университета Аппалачи, человек, занимавшийся на велотренажере около 45 минут, сжигал дополнительные...

Виноград: 7 мифов о ягоде

Миф №1. Виноград можно всем Виноград следует употреблять в пищу только тем людям, у которых все в порядке с пищеварительной системой. Дело в том, что эта ягода достаточно «тяжела» для нашего организма. При этом она...

Ягодный день

Для разгрузочного дня подойдут все ягоды, которые нынче «в ходу»: малина, смородина, черника, крыжовник и другие. Суть такой разгрузки — дать организму отдохнуть от калорийной еды. Это, по словам врача-диетолога Надежды...

Группа ученых призывает мировые правительства уделять больше внимания проблеме ожирения населения.  Специалисты говорят, что уже сейчас во многих странах на лечение заболеваний, обусловленных избыточным весом, уходит...

Желающим добиться стройной фигуры больше нет необходимости изнурять себя диетами и голоданием. Ученые из Корнеллского университета нашли легкий и дешевый способ похудеть: нужно просто сократить объем обеденной порции. ...