Как нужно питаться: 10 правил

Правило 1. Есть 3 раза в день. Между приемами пищи можно делать перекусы, но под перекусом подразумевается чай с печеньем, горсть орехов, сухофруктов и т.п., а не хот-дог или половина обеда. Если есть какие-либо желудочно-кишечные...

У людей с одинаковой квалификацией, но различной комплекцией, шансы получить желаемую должность неравны. Как показало новое исследование, кандидаты выигрывают в глазах работодателей, когда сбрасывают лишний вес. К такому...

С приходом жарких дней повышается риск пищевых отравлений, прежде всего, у детей. Украинские врачи напоминают, что печень и ферментная система ребенка еще не могут справиться с многими продуктами. Главный токсиколог МОЗ...

Полезный перекус: ТОП-10 здоровых блюд для офиса

Активный режим жизни и большая загруженность на работе диктуют свои правила: нам часто не хватает времени на то, чтобы просто поесть, не говоря уже о здоровой еде. Поэтому часто мы довольствуемся перекусами: сендвичами,...

Обыкновенное чудо — клубника

Клубника не только вкусна, но и очень полезна. Эта аппетитная ягода  богата витаминами группы В, витамином С, содержит фолиевую кислоту, железо, медь, йод, цинк. Благодаря наличию полезностей клубника способствует...

Добавьте в воду кусочек лимона, а чай пейте горячим — и в жару вы будете чувствовать значительно лучше, советуют специалисты. А если предпочитаете минеральную воду, то выбирайте слабогазированную. Читать дальше ...

Картофель, свекла, хлеб и алкоголь входят в четверку самых популярных продуктов в рационе граждан Украины, сообщил президент Ассоциации диетологов Украины Олег Швец. «Первое место удерживает картошка, хотя она и не является...

Эксперимент на лабораторных мышах, проведенный учеными из Института биологических исследований имени Джона Салька, показал, что ограниченное по времени питание может быть полезнее для фигуры, чем круглосуточный доступ к...

Любители крепкого кофе, которые обладают крепким здоровьем, могут не ограничивать себя в любимом напитке, говорят голландские ученые. Как показало последнее исследование, кофе не вызывает повышение давления. Так как кофеин...

5 ошибок диеты

1. Не делайте себе поблажек  Знакомая картина: всю неделю вы держитесь в заданном формате — например, ограничиваете употребление вредных продуктов, соблюдаете режим, посещаете бассейн и т.д. В выходные же позволяете...

«Диета рассчитана на 13 дней и состоит из простых продуктов, что позволяет соблюдать ее в любых условиях, — говорит Мария Бурмака. — Мне, к примеру, она очень подходит, когда я на гастролях. В основе диеты — капуста,...

Употребление кофе благотворно сказывается на продолжительности жизни, считают исследователи из американского Национального института рака. В исследовании, проводимом учеными, приняли участие около 402 тыс. человек в...

Выпив во время обеда стакан воды, ребенок будет более охотно есть овощи, утверждают американские исследователи из Орегонского университета. По мнению специалистов, обычная вода может заставить выбирать более полезные продукты....

Квас: 10 доводов в пользу

10 доводов в пользу кваса 1. Квас хорошо утоляет жажду. Благодаря содержанию органических кислот напиток обладает свойством задерживать влагу в организме. 2. Квас, приготовленный на основе ржаного и ячменного...

В Великобритании ввели 20%-ный налог на вредные продукты питания. Введение такого налога — эффективный способ профилактики ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, заявили британские ученые. Одновременно предлагается...

Картошка: доводы за и против

В чем сила? В картошке содержится множество витаминов. И пусть их перечень не так внушителен, как, скажем, у брокколи, но тоже внушает уважение. Это витамины С, В, В2, В6, В РР, Д, Е, фолиевая кислота, каротин и органические...

Потребители сильно заблуждаются, считая фастфуд более дешёвым, чем сбалансированная еда, заявляют представители Министерства сельского хозяйства США. Большинство видов фруктов, овощей и другой здоровой пищи дешевле, чем...

Все больше людей в мире находятся в группе риска развития сердечных заболеваний, рака и инсульта, заявила Всемирная организация здравоохранения. Об этом ВОЗ сообщает в ежегодном статистическом обзоре 194 государств-членов....

Смузи-диета: коктейли для похудения

Справка Smachno.ua Смузи — от английского слова smooth — ровный, мягкий, нежный. Так называют фруктовые и овощные пюре, приготовленные в блендере.   Как готовить смузи Смузи можно готовить практически из...

Активная реклама всевозможных «суперпродуктов» в немалой степени поспособствовала созданию мифа о том, будто картофель — главный враг стройности и отвадила людей от него. В то время как исследования в области здорового питания...