Обыкновенное чудо — клубника

Клубника не только вкусна, но и очень полезна. Эта аппетитная ягода  богата витаминами группы В, витамином С, содержит фолиевую кислоту, железо, медь, йод, цинк. Благодаря наличию полезностей клубника способствует...

Квас: 10 доводов в пользу

10 доводов в пользу кваса 1. Квас хорошо утоляет жажду. Благодаря содержанию органических кислот напиток обладает свойством задерживать влагу в организме. 2. Квас, приготовленный на основе ржаного и ячменного...

Картошка: доводы за и против

В чем сила? В картошке содержится множество витаминов. И пусть их перечень не так внушителен, как, скажем, у брокколи, но тоже внушает уважение. Это витамины С, В, В2, В6, В РР, Д, Е, фолиевая кислота, каротин и органические...

Активная реклама всевозможных «суперпродуктов» в немалой степени поспособствовала созданию мифа о том, будто картофель — главный враг стройности и отвадила людей от него. В то время как исследования в области здорового питания...

Спаржа, ваш выход!

Спаржа: кто такая и чем полезна Спаржа (аsparagus) — растение с зелеными, белыми, иногда розовыми или фиолетовыми побегами, напоминающими недавно проклюнувшиеся из земли цветочные ростки. Имеет специфический аромат и...

Проростки: набираемся сил

Проростки можно получить в любое время года и в любых климатических условиях — буквально у себя на подоконнике. Проращивание в течение нескольких суток меняет витаминный состав — увеличивается содержание витаминов группы...

Здорово живем! 7 шагов к здоровью и долголетию

Что есть, чтобы не болеть Эксперт Smachno.ua врач-гастроэнтеролог, диетолог Лариса БОЙЧЕНКО советует обязательно включать в свое ежедневное меню овощи, фрукты, каши, кисломолочные продукты, рыбу...

Диета для красивой кожи

1. Витамин А (бета-каротин) Витамин А — один из самых необходимых для кожи элементов. Он принимает участие в утолщении рогового слоя кожи. При его недостатке кожа стает сухой и грубой, а так же выпадают волосы,...

Как избавиться от сезонной хандры: 7 шагов к хорошему настроению

Шаг 1: откажитесь от простых углеводов Перепады настроения вызывают скачки сахара в крови, поэтому нужно нормализовать его уровень. Включите в свой рацион продукты, которые содержат максимальное количество сложных углеводов....

Диета для груди

Морковь Морковь ускоряет восстановительные процессы в клетках организма. Благодаря ей в крови увеличивается количество антиоксидантов, которые стимулируют рост здоровых клеток и снижают риск заболевания раком.  ...

7 шагов к хорошему самочувствию

Поддержать свой организм весной помогут правильные продукты, прогулки на свежем воздухе и полноценный сон. О нехитрых, но весьма действенных способах улучшить свое самочувствие Smachno.ua рассказал врач-терапевт, преподаватель...

Война миров: овощи против мяса

Многие люди после перехода на вегетарианство отмечают, что у них улучшилось здоровье и повысилась работоспособность. Известно, что вегетарианцы живут дольше мясоедов, реже страдают от ожирения, гипертонии и сердечно-сосудистых...

Исследователи пришли к выводу, что замороженные овощи и фрукты, особенно в не сезон, будут намного полезнее, чем свежие магазинные. Специалисты утверждают, что к тому моменту, пока овощи попадают на стол, они теряют до...

На вопрос, есть ли у телеведущей Татьяны Высоцкой какая-то секретная диета или система питания, которая позволяет ей всегда оставаться худенькой и стройной, Татьяна улыбается: «Не состояла и не состою!.. Как-то само собой...

Как не заболеть: продукты для иммунитета

Слово эксперту Светлана ФУС, врач-диетолог: « В период вирусных заболеваний важно, чтобы питание было разнообразным и сбалансированным. Недостаток каких-то витаминов и микроэлементов негативно сказывается...

Витаминная забастовка: как избежать авитаминоза

Определить, каких витаминов не хватает, можно просто посмотрев в зеркало. Врач-диетолог  Светлана Фус рассказала об основных признаках авитаминоза. 1.  На лице и на руках шелушится кожа  — нехватка полиненасыщенных...

Мужская еда

Oрехи для нас не еда. Так, закуска — не более. И зря. Орехи, разных видов и сортов, имеют множество полезных веществ, что, несомненно, организму на пользу. Специалисты утверждают, что если в день съедать горсть орехов,...

Витаминные добавки, которые многие принимают, чтобы замедлить старение, на самом деле могут укорачивать жизнь, утверждают датские исследователи. Ученые изучили результаты 67 исследований, посвященных эффектам приема витаминов....

Сухофрукты: великолепная пятерка

Чернослив Сушеные сливы, как и большинство сухофруктов, — содержат много витаминов и минералов. В черносливе есть витамины А,В1,В2,С, минералы – калий, кальций, магний, натрий, железо и фосфор. Сушеные плоды сливы...

7 мифов о простуде

Миф №1. Холод — причина простуды Существует мнение, что простываем мы чаще всего из-за того, что замерзаем. Это не совсем так. Конечно, если организм ослаблен, переохлаждение может спровоцировать развитие недуга. Но,...