В балете без стройной фигуры — никуда. Но секрет ее не столько в определенном питании, сколько в самом образе жизни. Если быть точнее, в постоянном движении. Известный украинский балет «The Best» рассказал Smachno.ua, что помогает танцорам поддерживать форму и быть здоровыми

Ребята из украинского балета «The Best» ведут обычный образ жизни. У них нет вычурных меню, расписанных по минутам приемов пищи и строгих ограничений.

Наоборот, если разобраться, танцоры питаются очень нерегулярно. Времени днем, чтобы поесть, очень мало. Правда, это спасает участниц балета Олю, Машу и Инну: не нужно придерживаться диет, потому как и так ешь мало.

У парней несколько иные правила. Им нужно есть 3-4 раза в день. Поэтому на репетиции Сэш, Дэн и Слава обязательно берут что-то перекусить. Славу, так и вовсе сейчас закармливают: он мускулистый, но немного худоват.

Дело не столько в здоровой еде, сколько в правильном подходе к тому, что и как ты ешь, уверена хореограф балета Ольга Рыженко.

«Здоровая еда — это то, чего требует твой желудок. Я, например, когда покупаю продукты, всегда подчиняюсь своей интуиции. Даже когда очень голоден, нужно прислушиваться к желудку, а не есть все, что ни попадя. Это должен быть разговор с самим собой, со своим телом — каким ты хочешь его видеть. Только тогда вырисовывается «картинка», и организм сам понимает, что ему нужно».

Сама хореограф ест 2 раза в день — утром и вечером. Днем пьет воду или сок. Ест нежирную пищу, в основном тушенные блюда или приготовленные на пару. Сладкого не ест.

Ее главное правило — не набивать желудок. Ужин, к примеру, лучше поделить на 2 части. Только так все съеденное хорошо усвоится, и желудок от переизбытка пищи не будет растягиваться.

И, конечно же, человек должен обязательно много двигаться: независимо от того, танцор он или нет. Ведь без движения диеты ровным счетом ничего не дают.

Балет активно сотрудничает с Потапом и Настей Каменских с тех самых пор, когда этот творческий тандем образовался. В следующем году (в марте) у «The Best» юбилей — коллективу исполняется 10 лет.  

Ольга ЗАЙЦЕВА, Smachno.ua