Выпить и согреться

Поэтому лучше всего согреваться горячими, а не горячительными напитками, например, чаем или вином.

Чай

Для этого в чай следует добавить «согревающие» ингредиенты — корицу, кардамон и имбирь. Эти пряности расширяют сосуды, ускоряют кровообращение и, как результат, согревают.

Кроме того, они имеют и другие полезные свойства.
Имбирь, к примеру, значительно снижает уровень холестерина в крови.
 
Кардамон помогает думать, стимулирует работу сердца, дарит ощущение легкости, спокойствия и благополучия.

Корица снижает содержание жиров и плохого холестерина в крови, нейтрализует свободные радикалы (те, что виноваты в старении организма).

Глинтвейн

Иногда глинтвейн готовят с pомом, коньяком, ликеpом, лимоном. Но этих ингредиентов дают самую малость — они не должны менять вкус напитка, а лишь делать его ароматнее.

Поскольку градус напитка невысок, то он расширяет сосуды, но не пьянит. В тандеме с вином работают и пряности (о них мы говорили раньше).

Продукты-калориферы

Повышенная чувствительность к холоду — это также результат нехватки в организме калия. А при дефиците железа развивается малокровие, из-за чего также можно испытывать чувство холода.
Поэтому, когда холодно, нужно есть продукты, богатые именно этими минералами».
 

Йод

Калий

Железо и магний

Магний есть во всех продуктах растительного происхождения — овощах, фруктах, зелени. Содержится магний также в молоке и мясе.

SPA-грелки

Как делать
Смешиваем полстакана молотого кофе (хорошо если он будет свежемолотый) с 2–3 каплями эфирного масла черного перца и 5 каплями эфирного масла корицы.
Молотая корица для этого рецепта не подходит, так как сама по себе это нейтральная специя. А вот масло этого растения обладает хорошим разогревающим эффектом.

Если кожа очень сухая, в смесь можно добавить 1 ст. л. оливкового масла или масла арганы.

Наносим скраб на тело на 10-15 минут.

Для усиления эффекта обертываемся сухой хлопковой простыней.
Смываем скраб в душе.

Эту процедуру можно проводить в ванной комнате, предварительно наполнив ванну горячей водой — это поможет создать дополнительный распаривающий эффект.

Если вы замерзли, но у вас нет времени или возможности устроить себе полноценное домашнее SPA, быстро согреться поможет теплая ванночка для рук.

Как делать
В горячую воду добавляем 3-5 капель масла корицы, 1 ч. л. порошка горчицы и 1 ч.л. кардамона.

Ванночку для рук можно делать максимально горячей температуры, которую вы в состоянии вытерпеть.
После распаривания смазываем руки увлажняющим или питательным кремом.

Правда, у этой процедуры есть один существенный недостаток — она «травматична» для маникюра. Не исключено, что ногти придется покрывать лаком заново.  

Если вы замерзли, очень эффективен рецепт финских рыболовов. «Горячие» финские парни с последствиями промозглой и ветреной погоды борются с помощью водки. Но используют ее не внутрь, а снаружи — делают ванночку для ног.

Как делать
В горячую воду добавляем 100 г водки, 2 ст. л. порошка горчицы и 3-4 ст. л. меда.

Такая ванночка для ног согревает за 15-20 минут.  

Smachno.ua спросил
«Чем вы согреваетесь в холодную погоду?»

Виктор БРОНЮК, солист группы «ТІК»:
— В гарну морозну погоду добре сидіти на теплій кухні та їсти свіженький борщ з салом та цибулькою, у кращих українських традиціях.

І ніщо так не зігріває, як гарне товариство та душевна бесіда!

Ну і, як кажуть на Вінничині, — сальце, винце та вітамін С.

Ани ЛОРАК, Заслуженная артистка Украины, певица:
— Я, чтобы не мерзнуть, пью горячий чай с лимоном. Беру его с собой и когда отправляюсь в дорогу — и вкусно, и полезно.

Но главное зимой — это тепло одеваться. На ноги лучше всего надевать знаменитые унты, на шею — тёплый шарф, на голову — какой-нибудь модный берет, а на руки, конечно же, — шерстяные варежки.

А для профилактики простуды и гриппа советую пить витамины.

КАМАЛИЯ, Заслуженная артистка Украины, певица, Миссис Мира-2008:
— Холода я встречаю, вооружившись красным жгучим перцем, лимонами и травяными чаями.
 
У красного перца есть удивительное свойство сохранять внутреннее тепло. Поэтому в холодное время года я добавляю чили во все первые и вторые блюда.

Кроме того, что красный стручковый перец является эффективным средством для похудения. Хотя людям с проблемами сердца и желудка таким перцем увлекаться не стоит.

Также осенью и зимой хорошо согревают травяные чаи с липовым медом. Я, к примеру, если на улице очень холодно или сыро, в такой свежезаваренный чай еще добавляю корицу.

Есть у меня еще один фирменный рецепт, кстати, он очень хорош при простуде: лимоны вместе с кожурой перемалываю на мясорубке, заливаю медом и закатываю под крышку. Нет ничего вкуснее и полезнее этого «живого» варенья длинными зимними вечерами!
 

Виктор ПАВЛИК, Заслуженный артист Украины, певец: 
— Ритм моей жизни предполагает большую активность, поэтому мерзнуть мне некогда — я в постоянном движении. А движение — это жизнь! 

Из напитков лучше всего согревает горячий чай с лимоном — его и пью постоянно.

Алкоголь для того, чтобы  согреться, не употребляю — спиртное только создает видимость тепла. Ну и, конечно, чтоб не мерзнуть, нужно тепло одеваться.
 

Группа «ДРУГА РІКА»:
— В холодну погоду добре пити чорний, малиновий, трав’яний чи будь-який інший чай з медом та лимоном. Головне — аби чай був гарячим.

Також добре віддавати перевагу гострим стравам (якщо дозволяє шлунок). Спеції прискорюють циркуляцію крові та зігрівають організм.

Інколи доводиться в холодну пору року працювати на вулиці. Тоді примерзнути до стійки мікрофона не дозволяють інтенсивний рух у поєднанні з обігрівачами. А у інтимній обстановці із зігріваючих вправ найкраще — секс з коханою людиною. 

Іноді варто дозволити собі послати всіх достобіса й залишитися на цілий день вдома, у теплі. Випити  келих хорошого вина чи віскі, закурити сигару...

Загалом же найефективніший спосіб зігрітися — перестати випендрюватися і випити 50 г горілки, як це робили ще наші прадіди. Перевірено — допомагає.

Нателла ОЗОВА,
специально для Smachno.ua

• йод
• виктор бронюк
• тік
• диеты
• глинтвейн
• здоровье
• зима
• ани лорак
• виктор павлик
• калий
• сухофрукты
• мясо
• железо
• рыба
• камалия
• чай
• друга ріка
• магний