«Смачно» - кулинарные рецепты, салаты, блюда, диеты, кухни, меню.
Как приготовить гранолу: пошаговый рецепт Как приготовить гранолу: пошаговый рецепт
Приготовить гранолу очень просто — достаточно смешать овсяные хлопья с орехами, сухофруктами и медом и запечь это все в духовке
?????? ??????? ?? ??????? ????? ????? ?????????? ? ??????? «Смачно» - кулинарные рецепты, салаты, блюда, диеты, кухни, меню. RSS 1.0 «Смачно» - кулинарные рецепты, салаты, блюда, диеты, кухни, меню. RSS 2.0
Всего рецептов: 6566 меню: 186 диет: 484 ресторанов: 907
empty

 
 
Блоги
 
 
Трехчасовая диета Джессики Биль
Трехчасовая диета Джессики Биль
Американская актриса и модель Джессика Биль не привыкла себя сильно ограничивать в еде. Поэтому и выбрала для себя компромиссный способ похудения: есть понемногу, но часто. Действительно ли это помогает похудеть, мы спросили у нашего эксперта
 

Диеты: Шоколад: 6 доводов в пользу

Раздел: диеты
Версия для печати
 
О шоколаде — полезен он или вреден — много спорили и продолжают спорить и сейчас. Но несколько неоспоримых доводов свидетельствуют в пользу этого продукта. Правда, это касается только черного шоколада. И, конечно, шоколада в разумных количествах. Есть, по крайней мере, 6 причин, из-за которых это лакомство следует уважать. Smachno.ua узнавал у эксперта, чем полезен шоколад
Шоколад: 6 доводов в пользу

1. Шоколад поднимает настроение

В какао-бобах, из которых делают шоколад, содержится магний. Он снимает стресс, избавляет от чувства тревоги и помогает побороть депрессию. Именно черный шоколад стимулирует в организме выброс эндорфинов — гормонов счастья и таким образом поднимает настроение.


2. Шоколад помогает думать

Люди творческих профессий знают: если муза задержалась в пути, ее можно поторопить. Сделать это можно с помощью кофе, но врачи не советуют пить этот напиток в больших количествах. Поэтому хорошей альтернативой ему может стать шоколад. В его состав тоже входит кофеин, а также теобромин. Эти вещества и стимулируют работоспособность и творческую активность человека.


3. Шоколад нормализует давление

В шоколаде содержатся калий, который принимает участие в обмене веществ и нормализует кровяное давление.


4. Шоколад предотвращает сердечно-сосудистые заболевания

Черный шоколад предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Этот продукт богат антиоксидантами — флавоноидами (их в шоколаде больше, чем в красном вине). Они улучшают работу кровеносной системы и препятствуют образованию тромбов в сосудах сердца и мозга.


5. Шоколад препятствует кариесу

Шоколад богат кальцием, который, как известно, нужен для крепких костей. Танины, содержащиеся в сладости, имеют антибактериальные свойства и препятствуют образованию зубного налета, а фтор укрепляет зубную эмаль.


6. Шоколад повышает сексуальность

У шоколада есть еще одно прекрасное свойство: специалисты утверждают, что он обладает способностью пробуждать эротические чувства и таким образом повышает сексуальность. Кроме того, у женщин шоколад облегчает течение предменструального синдрома.

 

Слово эксперту
Александра КИРИЛЕНКО,
врач-диетолог:

«Горький шоколад обладает целебными свойствами и полезен для здоровья. Благодаря содержанию флавоноидов он помогает регулировать кровяное давление при гипотонии (пониженном артериальном давлении), стимулирует при утомлении, помогает справиться со стрессом и сезонной депрессией, укрепляет сердце и сосуды.

Именно флавоноиды и придают шоколаду горький вкус, который многим не нравится. И из соображений вкуса часто при изготовлении эти флавоноиды изымают из шоколада. Поэтому  преувеличивать пользу от черного шоколада не стоит. 

Молочный шоколад и вовсе не имеет ничего, кроме пустых калорий, быстрых бесполезных углеводов и жира, который оседает на талии.

Рекомендованная доза шоколада в день — 25 граммов в день, это четверть стандартной плитки. И эти граммы должны быть горькими — и никак иначе».


Ольга ЗАЙЦЕВА,
Smachno.ua

 
 
 
 
 
 

 
???????? ...
 
Кулинарный словарь
Влево Вправо
 
 
 
 


кулинарные рецепты

разные диеты
|
кулинария
|
рецепты
|
сладкие рецепты
|
Диеты
|
рецепты супов
|
рецепт приготовления
|
новый год
 
© 2008 «Смачно» - кулинарные рецепты, салаты, блюда, диеты, таблица калорий, вкусные рецепты, японская диета, похудение, пицца, диета, мед, еда, блюда, украинская кухня, продукты питания, коктейли, закуски, выпечка, каши, кулинарные блюда, питание.
© 2008 Разработано New Age Lab



Все права на материалы, находящиеся на данном сайте, охраняются согласно действующему законодательству Украины. При любом использовании материалов, размещенных на данном сайте, ссылка на источник обязательна. Информация и материалы в рубрике <Блоги>, размещаются пользователями сайта, в связи с этим администрация сайта не несет ответственности за информацию и материалы размещенные в рубрике <Блоги> .