 |
 Лук и чеснок: 10 причин, чтобы съестьКак бы мы ни пеняли на неприятный запах от лука и чеснока, есть, по крайней мере, 10 причин для того, чтобы не отказываться от этих продуктов |
| Всего рецептов: 4582 меню: 133 диет: 257 ресторанов: 461 |
|
Лук и чеснок: 10 причин, чтобы съесть Как бы мы ни пеняли на неприятный запах от лука и чеснока, есть, по крайней мере, 10 причин для того, чтобы не отказываться от этих продуктов |
| Всего рецептов: 4582 меню: 133 диет: 257 ресторанов: 461 |
8 правил Екатерины Серебрянской
Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Екатерина Серебрянская во имя здоровья и красоты не ест мяса и сахара, ужин «отдает врагу» и катается на велосипеде. Об этих и многих других секретах, которые помогают быть в форме, Катя рассказала Smachno.ua
|
У чайной диеты нет строгих правил, которые нужно выполнять беспрекословно. Но это, конечно, не единственное ее достоинство. Такая диета предполагает потребление большого количества фруктов и овощей, а также не исключает мясо, рыбу, молочные продукты, яйца. Поэтому можете забыть о чувстве голода, да и организм будет сбалансировано обогащаться витаминами и белками. Главное условие — каждый день пить зеленый чай. Чайная диета
В течении дня следует выпивать 2-3 чашки зеленого чая.
Чай должен быть свежезаваренным — постояв, напиток теряет свои полезные свойства. Во время диеты можно употреблять отварные мясо, рыбу, молочные продукты, яйца. В качестве гарнира подойдут гречка, рис. Все это время следует есть побольше фруктов и овощей — 500-600 г в день. Исключить следует мучные и жирные продукты. «Сидеть» на чае можно от 2 недель до месяца.
Слово эксперту «В целом рацион такой диеты довольно разнообразный: есть и злаки, мясо, и рыба, и молочные продукты. Похудение же происходит за счет зеленого чая. Он содержит биофлавоноиды — катехины — которые способствуют расщеплению жира, снижению массы тела, нормализуют обменные процессы. Катехины также есть во фруктах и ягодах, например, их много в чернике. Но если брать чаи, то в зеленом чае их сравнительно больше, чем, к примеру, в черном. 2-3 чашки зеленого чая в день будет вполне достаточно. Питьевой же режим можно разнообразить водой, травяными чаями. Такую диету нужно использовать в комплексе с физической нагрузкой. На чайную диету нельзя садиться беременным, кормящим женщинам, детям. Также нежелательна такая диета для пожилых людей, особенно с сердечно-сосудистой недостаточностью, нарушениями функции почек. Зеленый чай обладает мочегонным действием и, если его пить в больших количествах, может способствовать выведению из организма микроэлементов. А чем взрослее организм, тем труднее ему накапливать полезные компоненты». Ольга ЗАЙЦЕВА,
|
|
|
.jpg)
