Японская диета Таисии Повалий

Японская диета

Первые 3 дня: вареный черный рис без специй и масла.
Есть рис можно, сколько хочешь. Также в «рисовые» дни нужно пить много воды (но не чая!), потому что рис сильно скрепляет желудок. 

Следующие 3 дня: отварное мясо — курица или телятина, тоже без специй и в любом количестве.

Последние 3 дня: овощи — вареные или свежие в любом количестве.

За 9 дней такой диеты уходит до 10 лишних килограммов.

Гречневая диета Владимира Горянского

Гречневая диета

В течение 3-4 дней есть только гречневую кашу — всякий раз, когда проголодаетесь.

Гречневую кашу готовим так: гречку заливаем кипятком в соотношении 1:2. Накрываем крышкой и даем настояться 20 минут.

За 3-4 дня гречневой диеты можно избавиться от 3-4 кг.

Кефирная диета Ольги Сумской

Рецепт домашнего кефира от Ольги Сумской

В банку хорошего молока (желательно домашнего) добавляем 1 ст. ложку сметаны, а затем оставляем молоко на ночь в теплом месте. На утро кефир готов!

Кефирная диета

Предварительно с кефира нужно собрать сливки, чтобы он не был слишком жирным. А для достижения однородной фактуры взбить кефир в миксере.

Домашний кефир следует пить 1-2 дня.

За это время можно сбросить 2-3 лишних килограмма.

Ольга ЗАЙЦЕВА,
Smachno.ua

• диеты
• таисия повалий
• ольга сумская
• похудение
• владимир горянский
• здоровье
• здоровое питание