|
|
Здравствуйте! Мне 30 лет, рост 156 см, вес 63 кг. Безумно хочу похудеть. Помогите, пожалуйста, сделать это правильно, без вреда для здоровья. Еще хочется убрать живот. Спасибо за совет!
Ваш индекс массы тела — 25,9, то есть имеется избыточный вес. Для нормализации веса Вам следует похудеть на 7-10 кг. Самый правильный способ сделать это без вреда для здоровья — худеть медленно, не более чем на 1,5-2 кг за месяц. Т.е. процесс нормализации веса займет у Вас от полугода до года.
Прежде всего, если у Вас нет проблем со здоровьем — таких как, состояние после операции, грыжи, травмы, плохое зрение, эндокринные заболевания, заболевания сердца и сосудов, онко-заболевания, заболевания нервной системы, беременность и кормление... далее
|
| |
|
|
Здравствуйте! Мне 22 года, рост 169 см, вес — 61 кг. В последнее время сильно увеличился аппетит, в основном все лишнее откладывается на бедрах((( Хотелось бы скинуть максимум 10 кг. Подскажите, как?
Ваш индекс массы тела равен 21,3, что абсолютно соответствует норме. Поэтому я не советую Вам уменьшать свой вес, так как это приведет к истощению организма.
Я бы рекомендовала Вам заняться физическими нагрузками, такими как бег, йога, фитнес, плаванье, боевые искусства. Все эти виды занятий моделируют фигуру.
Что касается повышения аппетита, то причин может быть много. Если аппетит действительно сложно контролировать, в таком случае лучше обратиться за очной консультацией к диетологу, гастроэнтерологу и эндокринологу и провести определенный перечень исследований.
|
| |
|
|
|
|
