 |
 7 правил хорошего самочувствия летомВот и лето! В жаркое время года врачи-диетологи советуют несколько изменить свой рацион. Меньше мяса и пирожных, больше воды и овощей — и вы легче адаптируетесь к летним градусам. Каких правил следует придерживаться в еде, чтобы чувствовать себя хорошо даже в самую жаркую погоду, Smachno.ua рассказала наш эксперт Надежда МЕЛЬНИЧУК |
| Всего рецептов: 3935 Всего меню: 105 Всего диет: 174 |
Итальянское меню от Паши Ли
Как известно, итальянская кухня славится своими вкусными блюдами, которые к тому же очень полезные. Эксклюзивно для кулинарного портала Smachno.ua молодой певец Паша Ли приготовил салат и хлеб — родина этих рецептов Апеннинский полуостров |
Онлайн-консультацииЗдравствуйте! Мне 18 лет, мой рост 167 см, вес 75кг. Хочу похудеть на 15-20 кг. Очень редко занимаюсь спортом и полнота — это семейное. Подскажите, пожалуйста, какую-нибудь диету, чтобы похудеть и не
Среда, 10 Февраля, 2010
Елена Валерьевна (lena_bzzzz@mail.ru) Вам действительно нужно похудеть, но не на 15-20 кг, а на 10 кг — этого будет вполне достаточно. Советую Вам в первую очередь увеличить физическую нагрузку — это будет способствовать нормализации веса. Не обязательно записываться в спортивные секции. Посещайте бассейн, больше ходите — 1 час ходьбы сжигает 400 ккал. Что касается рациона, то прежде, чем садиться на какие-либо диеты, заведите так называемый дневник питания: записывайте, что едите в течение дня и в каком количестве. Это поможет сориентироваться, что Вам следует исключить из рациона, что ограничить, а какие продукты, наоборот, добавить в него. Обсудить на форуме Эксперт: Надежда Мельничук
Хозяйке на заметку |
|
|
