Карина (kari.love@mail.ru)

Чтобы похудеть, советую Вам исключить из рациона очень жирную пищу, жареное, булочные и кондитерские изделия. Основные приемы пищи должны быть в первой половине дня, то есть должны приходиться на завтрак и обед. Ужин сделайте легким.

Кроме того, в течение дня должно быть два перекуса: между завтраком и обедом — фруктовый, между обедом и ужином — кисломолочный.

Не ешьте после 19.00.