ТОП-5 здоровых перекусов для пляжа Утолять голод чипсами или пахлавой на пляже не стоит — лучше заморить червячка здоровыми продуктами, от которых, кстати говоря, и не поправишься. Какими именно рассказывает эксперт
Украинская певица, победительница третьего сезона популярного талант-шоу «Х-Фактор» на телеканале СТБ Аида Николайчук вкусно готовит — сын Максим просто в восторге от маминых блюд. С нами Аида поделилась рецептом одного из своих коронных блюд — пиццы. «Фишка» пиццы-фантазии в том, что готовится она без дрожжей, а ее начинка — это ваш каприз
Исполнительница главной роли в сериале «Великолепный Век» немецкая актриса Мерьем Узерли специально для роли сначала поправилась, а потом за 1,5 года скинула почти 13 кг. Как ей это далось и что за диета у полюбившейся миллионам зрителей Роксоланы, читайте в этом материале
Светлана Фус
врач-диетолог,
эксперт проекта «Зважені та щасливі» (телеканал СТБ)
Мне 13 лет, мой вес 40кг, рост 1.56. Я не могу поправится! Подскажите мне, можно ли мне поправится на 10-15кг?
Набрать вес иногда тяжелее, чем сбросить. Но изначально следует понимать, достаточно ли вы едите. Люди с такой проблемой иногда просто не доедают. Увеличьте в рационе количество белков животного происхождения: их аминокислоты способствуют наращиванию мышечной массы, ешьте яйца, рыбу, птицу, мясо.
Из жиров в рационе могут быть сливочное или растительное масло, лучше, если это будут орехи – их нужно 50-70 г в день. В питании также должны быть высокоэнергетические продукты — например, творог со сметаной, сладкие фрукты. Есть нужно 5 раз в день небольшими порциями. Перекусы... далее
Все права на материалы, находящиеся на данном сайте, охраняются согласно действующему законодательству Украины. При любом использовании материалов, размещенных на данном сайте, ссылка на источник обязательна.
Информация и материалы в рубрике <Блоги>, размещаются пользователями
сайта, в связи с этим администрация сайта не несет ответственности за
информацию и материалы размещенные в рубрике <Блоги> .
ТОП-5 здоровых перекусов для пляжа
